Redacción.- Una amenaza para la salud puede surgir durante esta temporada debido a la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, es por ello que la Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro ha emitido una advertencia sobre los riesgos del golpe de calor. Este fenómeno se caracteriza por un aumento repentino de la temperatura corporal y puede afectar especialmente a los menores de cinco años y a los mayores de 60 años.
El golpe de calor se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente su temperatura, lo que provoca un aumento peligroso de la misma, alcanzando niveles entre 39.4° Celsius y 41.0° Celsius. Esta condición puede ser causada por la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales o por la realización de actividades físicas en entornos calurosos.
Entre los síntomas más comunes del golpe de calor se incluyen: temperatura corporal elevada, respiración rápida y superficial, falta de sudoración en ambientes cálidos, dolor de cabeza, ritmo cardíaco acelerado, confusión o pérdida de conciencia, y calambres musculares.
Es fundamental estar atento a signos de alarma como piel caliente y seca, confusión, vómitos, dificultad para respirar o mareos, ya que estos indican la necesidad de buscar atención médica de inmediato.
La SESA proporciona las siguientes recomendaciones para prevenir el golpe de calor:
- Mantenerse hidratado bebiendo suficientes líquidos para ayudar al cuerpo a mantener una temperatura normal.
- Usar ropa ligera, clara y de algodón que permita la transpiración.
- Evitar realizar ejercicio o actividades intensas durante las horas de calor máximo.
- Evitar las comidas grasas y calientes, optando por alimentos ligeros y frescos como ensaladas, frutas y verduras.
- No permanecer en vehículos estacionados o cerrados bajo el sol.
- Evitar el consumo de alcohol y excitantes, ya que aumentan el metabolismo y la temperatura corporal.
- Tomar descansos y buscar la sombra si se realiza trabajo o ejercicio físico en condiciones de calor intenso.
- Mantener el interior del hogar fresco y bien ventilado.
Es importante seguir estas recomendaciones para proteger la salud durante los días calurosos y prevenir el riesgo de sufrir un golpe de calor.
