Redacción.- La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro se suma a la conmemoración del Día Mundial de la Obesidad el 4 de marzo, una efeméride que desde 2020 busca concienciar sobre los riesgos asociados con la obesidad y el sobrepeso, así como fomentar conversaciones sobre cómo abordar este problema de salud pública.
Este año, bajo el lema “Hablemos de obesidad y…”, se busca iniciar conversaciones transversales sobre la salud, la juventud y el entorno que nos rodea para abordar de manera conjunta la obesidad.
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede tener serias repercusiones para la salud. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta comúnmente utilizada para clasificar el peso en adultos, calculado dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros. Un IMC igual o superior a 30 se considera obesidad, mientras que un IMC igual o superior a 25 se considera sobrepeso.
Estos problemas de salud son factores de riesgo para diversas enfermedades crónicas, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y varios tipos de cáncer.
Para prevenir la obesidad, se recomienda adoptar hábitos alimenticios saludables, como restringir la ingesta de grasas y azúcares, aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, así como realizar actividad física regularmente.
Además, se aconseja establecer horarios para las comidas, evitar el consumo de bebidas azucaradas, integrar alimentos de todos los grupos en cada comida, limitar el tiempo sedentario y acudir a unidades de salud para evaluaciones médicas nutricionales.
